二十四節氣中，四季的開始都被稱為“立”。人到一個新環境，要先立住腳，站穩了才能謀求發展；等到發展到了頂峰，就稱為“至”。“立”和“至”共八節，凡是“節”都不容易通過，氣機變化明顯，很多人容易在這個節骨眼兒上發病或病情加重。

      冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

      冬季要閉藏

      第一，所謂“閉”，從字面上講是把門窗關起來，過去家里都帖窗戶紙，俗語說：針鼻大的窟窿斗大的風，就是窗戶紙不帖的話，冬天西北風來的時候，看起來不起眼的小縫，漏進來的風特別大，讓人很容易著風寒。

      第二個叫“藏”，藏比閉程度更深一點。一是藏自己的身體，身體不要暴露。另外要藏自己的意志和心神，就是有什么想法，在這個嚴酷的冬天，不輕意外露。

      “早臥晚起，必待日光”

      早臥晚起，晚上九點就要睡了，那晚起晚到什么時候呢？必待日光，什么時候天亮了什么時候起，秋天是與雞俱興，天還沒亮，到冬天要到天亮，到太陽出來再起。

      “去寒就溫，無泄皮膚”

      冬天天凍，要穿的暖和一點，家里要生火，現在都變成暖氣。冬天是沒有生機的，我們做為一個生物能活在這個世上，靠的就是能夠去寒就溫。夏天叫開泄皮膚，汗毛孔要出汗，到冬天不要讓毛汗孔開放了，這個泄就是能量的流失。

天氣越來越冷

合理飲食，適度鍛煉

從根本上提高抵抗力

安然度過漫漫寒冬~